咏春拳木人桩打法第一段训练教学

2016-11-23 16:29 作者:李东滨 来源:咏春发力秘笈第三部标指败形发力

    1.左问手摆桩式(图001)
图001

    动作:以正身二字钳羊马姿势面对木人桩,左手问手在前,置于左桩手之上,右手护手在后,护住中线。

    此咏春拳木人桩作用:人体中线、内外门与木人桩桩手、桩身、桩腿一一对应,以桩为敌。
 

    2.右高位铲颐手、右攀颐手(图002至图003)
图002图003

    动作:略向左转身,左问手变持手,向后拉左桩手;同时,右手自两桩手之间向上穿出,以高位铲颈手击中木桩“颈部”;随即,右手继续向桩后穿出,进而,右手攀住桩颈,左手拉左桩手,配合左转马,以斜45度角向后下方回拉。

    此咏春拳木人桩作用:锻炼穿桥发力打颈技术与错手补救技术。
 

    3.右膀手(图004)
图004

    动作:右手收回变为膀手,自上而下击中左桩手,同时,左手变护手护身。

    此咏春拳木人桩作用:强化侧身膀手的卸力、线位与角度。
 

    4.右摊手、左横掌(图005)
图005

    动作:迅速向右转体,配合右圈步进马,右脚穿人桩腿之下;同时,右手变摊手击中左桩手.左手变横掌击中桩身侧面。

    此咏春拳木人桩作用:锻炼圈步进马与破桥封马技术。
 

    5.上下耕手(图006)
图006

    动作:继续向右转体成侧身马姿势,左摊手击中左桩手,右耕手击中低桩手。

    此咏春拳木人桩作用:锻炼圈步侧进马.强化耕打之力.
 

    6.膀摊手(又名“捆手”,图007)
图007

    动作:左手变低膀手,击中低桩手,右手变摊手击中右桩手。

    此咏春拳木人桩作用:强化捆手卸力技术。
 

    7.左摊手、右横掌(图008)
图008

    动作:迅速向左转体,配合左圈步进马,左脚穿人桩腿之下;同时,左手变摊手击中右桩手,右手变横掌击中桩身侧面。

   此咏春拳木人桩作用:强化圈步进马与破桥封马技术。
 

    8.上下耕手(图009)
图009

    动作:继续向左转体成侧身马姿势,右摊手击中右桩手,左耕手击中低桩手。

    此咏春拳木人桩作用:锻炼圈步侧进马,强化耕打之力。
 

    9.右圈手、左摊手(图010)
图010

    动作:瞬间向右转马,右手圈右桩手,左手变摊手向上穿出,击中左桩手。

    此咏春拳木人桩作用:锻炼转马圈打之力。
 

    10.左窒手、右正掌(图011)
图011

    动作:继续向左转马,恢复正身马姿势.左手变为窒手,向后发力回带左桩手,同时.右手变正掌击中桩头。

    此咏春拳木人桩作用:强化窒手寸劲与正掌长桥力,一手向前一手向后,形成对争之力。
 

    11.双室手、双托掌(图012至图013)
图012图013

    动作:右手回收变窒手,与左手一起发力,回带左右桩手;随即,双手落于桩手之下,双掌托左右桩手.

    此咏春拳木人桩作用:强化窒手寸劲回击之力与托手寸劲上击之力。
 

    12.右问手摆桩式(图014)
图014

    动作:右手问手在前,击中右桩手,左手护手在后,护住中线。

    此咏春拳木人桩作用:以桩为敌,锻炼另一侧动作发力,今左右平.
 

    13.左高位铲颈手、左攀颈手(图015至图016)
图015图016

    动作:略向右转身,右问手变持手,向后拉右桩手;同时,左手自两桩手之间向上穿出.以高位铲颈手击中木桩“颈部”;随即,左手继续向桩后穿出,进而,左手攀住桩颈,右手拉右桩手,配合右转马,以斜45度角向后下方回拉。

    此咏春拳木人桩作用:锻炼穿桥发力打颈技术与错手补救技术。
 

    14.左膀手(图017)
图017

    动作:左手收回变为膀手,自上而下击中右桩手,同时,右手变护手护身。

    此咏春拳木人桩作用:强化侧身膀手的卸力.锻炼出手线位与角度。
 

    15.左摊手、右横掌(图018)
图018

    动作:迅速向左转体,配合左圈步进马,左脚穿人桩腿之下;同时,左手变摊手击中右桩手,右手变横掌击中桩身侧面。

    此咏春拳木人桩作用:强化另一侧圈步进马与破桥封马技术.
 

    16.上下耕手(图019)
图019

    动作:继续向左转体成侧身马姿势,右摊手击中右桩手,右耕手击中低桩手。

    此咏春拳木人桩作用:强化另一侧耕打之力。
 

    17.膀摊手(又名“捆手”,图020)
图020

    动作:右手变低膀手,击中低桩手,左手变摊手击中左桩手。

    此咏春拳木人桩作用:强化另一侧捆手发力。
 

    18.右摊手、左横掌(图021)
图021

    动作:迅速向右转体,配合右圈步进马,右脚穿人桩腿之下;同时,右手变摊手击中左桩手,左手变横掌击中桩身侧面。

    此咏春拳木人桩作用:强化另一侧圈步进马与破桥封马技术。
 

    19.上下耕手(图022)
图022

    动作:继续向右转体成侧身马姿势,左摊手击中左桩手,右耕手击中低桩手。

    此咏春拳木人桩作用:强化圈步侧进马与耕打之力。
 

    20.左圈手、右摊手(图023)
图023

    动作:瞬间向左转马,左手圈左桩手,右手变摊手向上穿出,击中右桩手。

    此咏春拳木人桩作用:锻炼另一侧转马圈打之力。
 

    21.右窒手、左横掌(图024)
图024

    动作:继续向右转马,恢复正身马姿势,右手变为窒手,向后发力回带右桩手,同时,左手变横掌击中桩身侧面。

    此咏春拳木人桩作用:强化窒手寸劲与横掌长桥力,一手向前一手向后,形成对争之力。
 

    22.双窒手(图025)
图025

    动作:左手变窒手,与右手一起发力.回带左右桩手。

    作用:强化窒手寸劲回击之力。
 

    23.双托掌(图026)
图026

    动作:随即,双手落于桩手之下,双掌托左右桩手。

    此咏春拳木人桩作用:强化托手寸劲上击之力。