少林太祖长拳三十四到三十七式马步拦腰式和虚步劈掌等

2016-10-13 13:57 作者:张浏青 来源:少林寺太祖长拳

少林太祖长拳三十四到三十七式:

    马步拦腰式

    体左转90度,右脚向前上一大步,屈膝成右弓步。左掌变拳随转身横拦于胸前,拳心向下,右拳随转身伸臂用拳背向后平击,目视前方。(见图34-1)
图34-1

    身体左转90度,马步蹲平。左拳随转体向左直臂平摆180度,至背后成后勾拳,拳眼向下,拳心向前,右拳随转身,向左直臂平摆180度至胸前,成平臂勾拳,拳心向后,目视前方。发为呼气。(见图34一2)
图34-2图35

 

    虚步劈掌

    起立,身体右转90度,左腿屈膝下蹲,右脚尖点地成右虚步。同时右拳变掌,掌心朝左,向右膝外侧下劈,左拳拳心朝后收于左腹前,目视前下。收为吸气。(见图35)
图36

    要领:虚步蹲稳,力达右掌。

 

    弓步双按掌

    起身,右脚向前上步,屈膝成右弓步。左拳变掌,与右掌同时掌心朝上收于腰侧。接着双臂内旋,掌心朝下,拳指朝前,向右膝前下推按,目视前下方。发为呼气。(见图36)
图36

    要领:弓步蹬紧,力达两掌。

 

    二起脚坐山架

    起身,左腿向前提膝,小腿勾,脚面绷直。双掌变拳回收腰侧,目视前方。(见图37一1)
图37一1

    左腿下落的同时,右脚跳起,脚面绷直向前方弹踢。右拳变掌,臂前伸以掌心击打右脚面,左拳不动右脚向前落地成右弓步。左拳不动,右掌变拳向左、向上、向右,在胸前划立圆,成勾拳架于右前上,拳心朝后,目视前方。(见图37一2)
图37一2

    双脚不动。右拳直臂向下、向右、向后、向上抡半圆,拳心向下,同时体右转90度,左拳随上体右转,向上、向前臂内旋前击,拳心向下,目视前方。(见图37-3)
图37一3

    左脚向前上步,下蹲成马步。同时左拳屈肘下栽于左膝上,拳心向左,右拳向前、向上屈肘横架头顶,拳心朝上,目视左前。(见图37一4)
图37一4

    要领:抡臂与上步配合协调,马步蹲稳。
 

    收势

    起身,重心右移,左脚向右收,两脚与肩宽。双拳收于腰侧,拳心向上,目视前方。(见图38)
图38