少林太祖长拳二十八到三十式举火烧天和虚步下砸肘等

2016-10-13 13:42 作者:张浏青 来源:少林寺太祖长拳

少林太祖长拳二十八到三十式:

    仆步护身掌

    上体右转90度,左脚前收成跪步。右掌变拳收于腰侧,左拳变掌向前下方插,指尖朝下,掌心向前,目视前方。(见图28一1)
图28一1图28一2

    起身,左脚上步成左弓步。右拳不动,左掌向前上方屈肘抬起,掌与鼻平,指尖向右,掌心向前,目视前方。(见图28一2)

    以脚掌为轴.体左转180度,提右膝于体前,小腿勾。同时左掌变拳回收腰侧,拳心向上,右拳变掌随转身向肩左上方推掌,掌指向上高与头平,目视右前方。(见图28一3)
图28一3图28一4

    右腿向右前方上一大步,下踌成右仆步。手形不变。目视右前。(见图28-4)

    下体不动。右掌向下、向右前方直臂拦出,指尖向右下,掌心朝后,左拳不动,目视右掌。(见图28-5)
图28一5

    要领:手脚动作与身体转动协调,动作到位。
 

    举火烧天

    起身左转90度,重心右移,左脚回收半步,脚尖点地。右掌随转身向左划弧,经右肋变拳直臂上冲,拳心向左,左拳变掌经胸前护于右腋下,掌心朝下,目前视。发为呼气。(见图29)
图29

    要领:上冲拳要用猛力,力达拳面.身腰挺直。
 

    虚步下砸肘

    身体下蹲成左虚步。右拳内勾,拳心向下,屈肘随身下砸,左掌压于右腋下,目视左前,收为吸气。(见图30)
图30

    要领:虚步蹲稳,肘随身砸。