洪拳预备式屈膝抱拳和双插拳和冲拳推掌等

2017-01-08 10:26 作者:曾广锷 来源:广东南拳名家套路洪拳

    洪拳预备式
    面向南,两腿并拢直立,两臂自然下垂,五指并拢贴于两腿外侧,成立正姿势。两眼向前平视。
预备式预备式


    1.洪拳屈膝抱拳

    两腿略屈膝下蹲(大腿与地面约成45度夹角)。同时两手变拳,屈肘向里向上提起置于肚脐处。

屈膝抱拳屈膝抱拳
 

    2.洪拳双插拳

    两拳同时向下向外摆动置于两胯外侧,略屈肘。
双插拳1双插拳1
 

    上动不停,两拳顺势后摆,随之屈肘收至两肩外侧。拳心向下。
双插拳2双插拳2

 

    上动不停,两拳向前下方直擂。高与小腹平。两拳与肩同宽,虎口相对,拳面向前下方。目视前下方。
双插拳3

    3.洪拳弓步双挂拳

    右脚向前上一步,随之上体向左转。同时两拳屈肘上提至右胸前。
弓步双挂拳1弓步双挂拳1

 

    左腿蹬直,上体向右转成左弓步。同时两拳经上向前下挂击。两拳与肩同宽。目随拳动,最后平视前方。
弓步双挂拳2弓步双挂拳2

    4.洪拳并步双插拳

    左脚向前移动,与右脚并拢成并步。同时两拳向下向后摆动,并顺势屈肘摆至两肩外侧。
并步双插拳1并步双插拳1

 

    上动不停,两拳向前下方直插。高与小腹平。两拳与肩同宽。
并步双插拳2并步双插拳2

    5.洪拳冲拳推掌

    左拳臂外旋向里成弧形绕行至右胸前。同时,右拳相应划一小弧屈肘收至右肩前。
冲拳推掌1冲拳推掌1

 

    上动不停,上体稍左转。同时两拳随转体向左平摆至左侧。眼看右拳。
冲拳推掌2冲拳推掌2

 

    上体右转,面对正南,同时右拳向前冲出。左拳变掌,臂内旋成指尖向上,在右冲拳的同时向前推出。
冲拳推掌3冲拳推掌3

 

    右拳臂外旋经左下向里成弧形绕行至左胸前。同时左掌变拳收至左肩前。
冲拳推掌4冲拳推掌4

 

    上动不停,上体稍向右转。同时两拳随转体向右平摆至右侧。眼看左拳。
冲拳推掌5冲拳推掌5

 

    上动不停,上体左转面对正南,同时左拳向前冲出。右拳变掌,臂内旋成指尖向上,在左冲拳的同时向前推出。
冲拳推掌6冲拳推掌6


    6.洪拳双挂拳

    右掌变拳,与左拳一同经下向里划弧,屈肘提至胸前,拳心向下,拳面相对。
双挂拳1双挂拳1

 

    上动不停,两拳臂外旋经上向前挂击。拳心向上,两拳与肩同宽略低于肩。
双挂拳2双挂拳2


    7.洪拳抱拳并步

    上动不停,两拳顺势经下由内划弧,屈肘收回置于肚脐处。
抱拳并步1抱拳并步1

 

    上动不停,左脚向后退一步成右弓步。
抱拳并步2抱拳并步2

 

    上动不停,右脚向后收至左脚内侧与左脚并拢成并步。两膝略屈,目视前方。
抱拳并步3抱拳并步3