站浑圆桩时应该怎么呼吸

2015-12-23 10:59 作者:admin 来源:未知
逆式自然呼吸法。不要刻意地用力深呼吸。你这种情况,除了呼吸外,还有可能是没有完全放松或姿势不合的原因,尤其是胸肋,应含胸,不要挺胸,挺胸即造成呼吸浅短之病;还需沉肩,如肩不沉下也易引起胸背的紧张。提臀挺腰也不行,容易造成腰腹肌肉的紧张,进而影响呼吸;故臀宜前敛,腰宜后塌。
另外,也有可能是体质弱,如仅是这种原因,可以在感觉十分吃力时,收功休息一会儿再练。坚持下去就会得到改观。