五禽戏与藏象学说之调形

2018-04-19 12:20:33 作者:司红玉 来源:五禽戏养生

五禽戏与藏象学说之调形


    张景岳在《类经》中说:“象,形象也。藏居于内,形见于外,故曰藏象。”五禽戏的动作之形充分考虑了对脏腑的积极影响。在练习五禽戏之前,头身正直,含脚垂肩,体态自然,使身体各部位放松、舒适,不仅肌肉放松,而且精神上也要放松,逐步进人练功态。古人说得好:“形不正则气不顺,气不顺则意不宁,意不宁则神散乱。”

    开始练习每戏时,要根据动作的名称含义,作出与之相适应的动作造型,努力做到“演虎像虎”、“学猿似猿”等。以“猿提”为例,猿钩的快速变化,愈在增强神经一肌肉反应的灵敏性,两掌上提式,缩项,耸肩,团胸吸气,挤压脚脏和颈部血管,两掌下按时,伸颈,沉肩松腹,扩大胸腔体积,这样可加强呼吸,按摩五脏,改善脑部供血。尽管“形”显示于外,但内在的“意”、“神”却通过仿效虎之戚猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷来体现。

    另外,每戏还讲究意气相随,内外合一,以“熊运”为例,外形动作像两熊掌在腹前划弧,腰腹部同步摇晃,实则要求丹田内气也要随之运使,呼吸之气也要按照提吸呼落的规律去做,以达到“心息相依”的要求。这也是各脏腑组织之间相互传递各种信息,在气血津液环周于全身情况下,形成了一个非常协调统一的体现。

上一篇:五禽戏与藏象学说之调气

下一篇:没有了