关于卧虎功修习策略的几点建议

2016-04-12 09:15 作者:admin 来源:未知

1、卧虎功适合年轻壮年练习。

 

这个我已经多次强调,如果你自认为身强体壮,练习一点问题都没有。不过咱们现在的小伙好多都发虚,所以开始就练这个未必合适,我个人的建议是可以先练习站桩,如果站桩不会,可以练习卧虎动功,这个比静功要容易操作,也容易坚持,舒经活络效果也非常好。

对于年纪稍大一些的朋友,特别是已经工作的朋友,建议同上,同时由于成年人的脊柱多少会有问题,而人身体的毛病大多数都来源于脊柱的弯曲变形,所以建议练习俯身拱腰和蹲墙功,两个功法比较来看,俯身拱腰要容易操作,也容易坚持,蹲墙功做过的都知道,那是相当的费力气!

2、卧虎功的练习时间

 

这个问题其实在我的系列贴里有详细的解释,但考虑到伸手党多的很,还是再重复一下。

对于新手而言,时间在30-60秒都是正常的,当然这个动作还未必规范啊,2分钟是一个小门槛,5分钟是一个大门槛,10分钟就是一个层次的差别了,我到现在也没有突破10分,一直停留在89分的水平,这主要也是由于我今年的懈怠练习时间减少导致的。所以我只能说说10分前的一些体会。

进步的速度也和每个人具体素质有关,所以我的看法是练功是自己的事,每个人的状况不同,不要去和别人比,不要去强调时间的长短,自身的变化只要你去用心悟一定可以体会到,有体会就会有动力-----

3、卧虎功的练习频率

 

这个我的观点就是以自身的身体体会要准,如果你感觉很轻松,一天练多次也没关系,但如果你感觉练习后很累,要再练习的时候手臂酸痛,那建议你还是休息一下,等身体恢复后再练习。

通常,一天一次多组,两天一次多组是主流的安排

4、卧虎功的练习注意事项

 

练习前要热身,让身体热起来,个人建议是可以练习俯身拱腰,养生和热身一举两得,俯身拱腰长期练习,可以打通督脉,这个功法后面有功夫专门写个帖子和大家分享。

练习后要放松,待气血平和后在移动身体。练习后最好半小时左右不要喝冷水、洗冷水澡,最好是等气血平和后再做其他的活动。

5、关于遗精的问题

 

有不少网友都说了类似的问题,估计都是青壮年啊,呵呵!这主要是大家精门不紧导致,练习卧虎功对于强肾壮阳是有帮助的,一旦有个风吹草动,外界刺激,很容易就遗精,前提是你为青壮年,精力很旺!

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