练习卧虎功的好处

2016-04-12 09:11 作者:admin 来源:未知

1、技击或抗击打能力。

 

如果按正确的功架来修习,长时间练习后,可以形成传统功夫所讲的混元力或整劲或不空状态或弓态,此时就具备了抗击打能力。这也是功夫的最重要的基础,好的筑基可以为后续的摸劲、发力等提供好的基础。

 

具体来说就是:“你如果能支撑2分钟左右,可让别人在你练功时击打你的胸肋部,你会发现一般人的拳脚休想伤害你。你能连续支撑5分钟时,就具备了基本的抗击能力,在搏斗中,别人拳脚攻到时,只需用鼻孔猛烈地喷气或大喝一声(嗨、嘿、哈均可),挨上三拳两脚也没事。当你终于能连续支撑20分钟时,你的潜能就开发出来了,你的身体已经能够对外力攻击产生本能抗击了。也就是说,不需马步站桩运气蓄势,在步法散乱,身形变换的实战格斗中,你也能抗打!在实战中头部与裆部都是不能抗打的,卧虎功也不例外。”

卧虎功经过练习后可以开背开肋,可以使你的拳力大增,常人很难承受的,呵呵。因为卧虎功的一个效果就是肋间生肉,即形成强大的前锯肌,据说咏春寸拳的核心秘密也是充分调动前锯肌参与动作,大家感兴趣可以看看李小龙先生的肌肉,其前锯肌异常发达。

2、强身,有养生的效果

 

修习卧虎功“能够调动脏腑机能,可以处理胃病、胃炎和胃下垂、盆腔疾病,外部肌肉的牵拉自然会由外而内激发各个脏器机能。卧姿主要强健脊柱和背部肌肉,而内脏均与督脉膀胱太阳经相连。这个简单的动作要求全身所有的肌群都在发力,循序渐进坚持操练不仅可以增大肺活量,提升耐力,而且,可以预防颈肩腰腿痛关节疾患和内科腹腔盆腔疾患。

我练习的体会是练习一次就是一次调动全身气血的过程,每次都是出很多汗,据说这也是由于卧虎功练习时可以锻炼体内的深层肌肉,而这些肌肉日常是很难锻炼的,每次练习相当于揉捏内脏按摩腹腔器官,从而可以加快气血运行,减少积聚症瘕的发生。

 

3、塑体,锻炼多处肌肉,提升力量

“持之以恒,可以紧缩小腹增强肌力从而调整内在脏腑机能,至少坚持操练您的小腹部乃至整个腰部可以减少赘肉围度变小。”

 

同时,卧虎功能有效地增强练功者的臂力。由于练功时双手间距一横掌,双肘弯曲120度角,能使大、小臂几乎均匀受力,因而使大、小臂都能得到锻炼,而不像普通的俯卧撑那样双手间距过大,致使大臂受到的锻炼远远大于小臂,另外,卧虎功要求练功时全身尽量放松(特别是上肢肌肉)这样练出的力按传统说法是生自骨髓之力。

 

正确的姿势不但可以锻炼手臂力量、胸大肌、腹肌,还可以锻炼斜方肌、前锯肌、背阔肌,前锯肌可是平时不好练的肌肉。