卧虎功练习策略的经验之谈

2016-04-12 09:02 作者:admin 来源:未知

基本原则1:卧虎功属于紧桩,适合身体好的青壮年练习,这一点是非常重要的,希望大家能重视.

卧虎功属于紧桩,是一种强迫你进入正确模式的桩法,有点像浑圆桩的俯卧版,属于吃劲的功法,对身体素质是有要求的。

卧虎功是好功法,在过去师傅带徒弟时都是会选择基础好的青壮年,而现在网络发达,学习的兄弟里面什么情况的都有,各个年龄段,各种身体情况,这时候就需要注意该问题了,否则一旦没有效果或效果差,就会怀疑功法的正确性。其实,功法没有好坏之分,只有适合不适合之说。

如果身体不是很强壮、体虚的朋友最好不要上来就练这个功法。简单点说就是卧虎功可以很快调动人的气血运行,但你本身的气血就不足,这问题就出来了,容易虚火上升,吧里有几个兄弟说脸热头热可能就是这种情况。此时,首先需要做的是练练养气血的功夫。待气血充盈后再练卧虎功,对身体而言有利而无害。

在过去,如果徒弟身体虚,师傅会让徒弟先练一段以松静为主的养气血的功法,待身体调理后才开始下一步功法的教授。急于练拳练功,反而事倍功半,欲速而不达。

个人看法:我们现在的身体情况与古人是没办法相比的,真正干过活得没几个,空气、吃的、喝的还有就是生活习惯的乱套,这些足以让现代人的身体素质变差。过去的石锁,估计我们没有几个能玩的动。所以,最好养气血的功夫最好也练一段时间。这个只有好处没有坏处。

最简单的功法就是还阳卧,睡觉时练即可。有兴趣可以站一站浑圆桩,简单而有效,但对人的心性有考验。

基本原则2:建议静功动功配合练

卧虎功其实分动静两种,吧里多数人练的是静功,少部分人练动功就是少林卧虎功。

我的看法是动静兼练,,有两层意思:一是培育元气,为滋养生命本根打下坚实的基础。一是从内气而言:内气的萌发、锻炼都是倾向于动;内气的收敛、封存、保养都是倾向于静的。

少林卧虎功可以伸拔筋骨,开关展窍、调节五脏六腑、舒活经脉气血。卧虎功桩法属于静功的形式,外部形体看不到动,而内里的元气却在动静循环。

 

少林卧虎功也属于养生动功,古代又称为导引之术。为什么叫导引?即我们人身筋络不通,气血不和,故而需要通过一些特定的肢体动作形式,配合呼吸,进行疏导引领,使筋骨伸拔开来,达到经络畅通、气血宣和。

 

随着关开窍展、经络气血舒活效果的不断获得,再调节动静之比例,即逐渐减少动功,增加静功。但这个比例怎样调节,要经过多长的时间,应该从人与人的个体差异和自我练功的效果斟酌而定。

 

我现在是一天静功,一天动功,动功练完也很舒服。少林卧虎功和印度俯卧撑很相似,只不过是双腿位置有差别,估计原理上还是有分别,具体未知。