少林气功之少林柔功十六至二十一式

2017-03-29 10:00 作者:释德虔徐勤燕 来源:少林气功秘集

十六、薛公站式

    承上式。两手十指伸直,由耳后绕下平乳(图29)

    下按至脐,由平乳至平脐,一气顺下,并不停留,至平脐时,方暂停(图30)

    两手一转由肋下绕出,仰掌平托与肩齐,距头四五寸,手要端正,拇指在臂之前,其余四指在肩后(图31)
图29图30图31

    体向左转90度,两手合并,与额顺相平,两手小指紧挨,掌心朝上,腕肘贴紧上托(图32)

    继上动作。向上仰托,高度过额,目视两手(图33)

    十指变勾,握拳与额颏相平(图34)两拳放开,掌心朝上,两拇指相并,上托过肩,目视前方,吞气两口(图35)
图32图33图34

    仰托过额,两小指相并,顺势从额上抓下,握拳仍与颔颏平;复舒拳又如初势,仰掌小指相并,仰托过额(图36)。

    将两小指相并,顺势自额上抓下,握拳仍住颔颏下,后舒拳,又如初势,仰掌小指相并,仰托过额,第三次仰掌,两小指相并,上伸(图37)
图35图36图37

    十指抓下,握拳平列,圆如抱物状,两拳相离一尺八九寸,吞气一口(图38)。此式重复三次,吞气三口。

图38
 

十七、列肘式

    左腿屈,右腿直;右手握拳,左手掌包住右拳(图39) 

    左肘向左一送,随即撤回;将身蹲下,左腿伸直,右腿屈,右肘上抬(图40).

    起身,左腿屈,右腿直,身向左探,吞气一口;右肘随势抬.上,眼望左脚前六寸许(图41)。右亦相同,左右各三次,共吞气六口。
图39图40图41

 

十八、伏膝式

    左腿屈,右腿直,右手按在左腿上,离膝盖二寸余,左手加右手上,身侧而俯,面向左平视,吞气一口,背拱,项直,眼下视足尖前六寸许〔图42)。右亦相同,左右各三次,共吞气六口。

图42
 

十九、站消式窝裹炮

    左腿屈,右腿直;左手覆掌平心口,右手仰掌平脐,指皆伸直,目视前方(图43)。

    两手各顺势横拉、握拳,左拳平乳,约离八九寸,拇指在内;右拳平肋约离寸余,拇指在外,正面吞气一口,将头左视(图44).

图43图44图45
 

二十、站消式冲天炮

    承上式。左手拳放开,自下往上一绕,随即握拳向上竖立,与头角相平,正面吞一口气,转头视左手寸口;右拳屈肘抱于腰间(图45)

 

二十一、站消式穿心炮

    承上式。左拳放开,竖掌与耳后一转.即握拳屈肘立于左侧,高与头顶相平,吞气一口,转头左视(图46 )。右亦相同,左右各三次,共吞气十八口。
图46