少林气功之少林柔功七至十五式

2017-03-29 09:56 作者:释德虔徐勤燕 来源:少林气功秘集

七、巡手式

    平身正立,两足相距一尺五六寸;两臂屈肘向前平伸,然后屈肘立臂,两手腕直竖。五指散开,两掌相对,托住脸颊(图15)。

图15图16图17
 

八、玉带式

    承上式。两掌分开,由耳后按下,推至腰间,约与脐平十指尖两边遥对,离身约三寸.如叉腰状,吞气一口(图16)。

 

九、垂腰式

    承上式。将两手握拳对腰,手背朝下,正面吞气一口〔图17)。

 

十、提袍式

    承土式。两拳放开,由肋下转出,臂向前平伸,如提物状,正面吞气一口(图18)

图18图19图20
 

十一、幞面式

    承上式。将两手分开,由肋下转出头上,两手与头相离七八寸许,十指散开,指头斜对,拇指尖垂下与目相平,使两手覆盖面部,吞气两口(图19)

 

十二、搔面式

    承上式。两手掌汇于额下,两小指相并,两肘相并,随势上伸过下额(图20)

    然后十指渐勾握拳,住额颊下,再将十指散开,两拇指相并,伸手过额,又将小指相并,十指渐勾握拳,仍住额颊下,再屈肘上架头额两侧(图21)
图21图22图23

十三、朝笏式

    承上式。将两拳拉开,与肩相平,如抱物之状,手背朝上,两拳遥对,相离一尺八九寸,正面吞气一口(图22)

 

十四、偏提式

    侧身斜立,左腿屈,右腿直;两手指交叉,用力上举过顶(图23)。

    然后弯腰如作揖状,反掌下按至脚背,再合拱提起,在膝须之间用力一甩,身腰随直(图24)

    将两手分开,由耳后绕至胸前,握拳屈肘作圈式,两拳遥对,相离一尺八九寸,手背朝上,吞气一口(图25)。右亦相同。左右各三次,共吞气六口。

 

图24
图25图26图27

十五、正提式

    两脚正立,相离一尺五六寸,两手指交叉,上举过顶〔图26)。

    渐次弯腰,反掌下按如作揖状至地,再合拱提起,约与腰平,用力一甩,腰随身,使背弓头沉,目上视,微吐气(图27)。

    将手分开,由耳后绕至胸前握拳,两臂屈肘,状如抱物,两拳相距一尺八九寸,正面吞气一口(图28)。如此重复三次,共吞气三口。
图28