六字诀练功要求和口型与吐音

2016-04-08 18:23:19 作者:admin 来源:未知

六字诀练功要求和口型与吐音

练功要求

根据中医阴阳五行,克制化之理论,应四时之节序,一般情况应按嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的顺序连续地练,每字各做六次,每字之间加一次调息。某个脏腑患病,待六字练完后,再专门练习相应的字,次数不限,适度为宜。练功应选择空气新鲜,背风向阳,环境安静之处,练功时应当以“求放心,不动心,勿助长”来要求自己。在平时的修养中也要注意约束自己,颐养浩然之气。

口型与吐音

 六字诀是通过不同的口型,发出一定的声音,吐出不同的气流来影响相应的脏腑气血,使之得以濡养,达到修残补缺,阴阳平秘,气血调和,真气得以培补,从而能祛病健身。口型不正确,发出的声音不对,那就达不到六字诀治病养身的功效。所以口型是六字诀功法的关键。六个字口型的要领是:“嘘”字缩舌;“呵”字舌抵下齿;“呼”字舌居中喉出音;“呬”字张口开腭出音;“吹”字撮Chun出音;“嘻”字齿轻合。

  初练时不加动作用顺式腹呼吸练习口型和吐音,即用预备式进行,并要读出声音来。通过发声检验口型是否正确。待口型、吐音正确,腹式呼吸练熟了,呼吸深长由胸腔深入小腹丹田之内,真气调动起来,不期然而然地就不发声了。练习时要注意与呼吸配合好。六字诀是以呼为主,先呼气再吸气,呼时以口出气读字,吸气时闭嘴鼻吸不读字。
 

  半月痕与五指关系

  拇指半月痕——关连肺脾

  呈粉红色时,表示胰脏机能不良,容易感冒、反复感冒、疲劳,严重时易患糖尿病。

  食指半月痕——关连肠胃

  呈粉红色时,表示胃、大肠的循环不良,食欲自然减退。

  中指半月痕-关连心包经、神志

  呈粉红色时,表示精神过度紧张,易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。

  无名指半月痕-关连内分泌

  呈粉红色时,表示运行于无名指的三焦经发生异常,易体质下降、阴阳失调,人容易有种说不出的不舒服感,女性会得月经不调等妇科病。

  小指半月痕-关连心肾

  小指一般很难长出半月痕,出现时,多为热症。呈红色时,易患严重的心脏病。
 

  肝、心、脾、肺、肾七字歌诀
 

  脾脏七字歌诀

  脾胃表里五行土,八卦坤艮拇指通。

  窍口体肉五色黄,华唇神意歌为声。

  志思变噎味通甘,嗅香液涎通脾胃。

  肝脏七字歌决

  肝胆表里五行木,八卦震巺食指通。

  窍目体筋爪甲华,味酸色青志为怒。

  变卧液泪声为呼,神魂嗅矂肝胆通。
 

  心脏七字歌诀

  心和小肠相表里,八卦为离通中指。

  五行为火窍通舌,体脉滑面色为红。

  声笑志喜省苦通,嗅焦液汗变为厥。
 

  肺脏七字歌诀

  肺和大肠为表里,八卦乾兑通环指。

  体皮窍鼻华为毛,色白神魄声为哭。

  智悲便咳胃通心,嗅腥液涕五行金。
 

  肾脏七字歌诀

  肾和膀胱为表里,五行为水色通黑。

  八卦为坎通小指,皮骨窍耳华为发。

  五声为申味通咸,嗅腑五便为哆嗦。
 

  五脏健康之人

  心脏好之人精力充沛

  肝脏好之人胆大

  肾好之人志向远大

  肺好之人做事有魄力

  脾胃好之人有毅力

  五脏是否平衡健康的简易判断

  睡觉平仰者为是

  其他睡姿皆为否

  病症与五脏

  多汗-------心脏不好

  嘴起翅皮---肺虚

  大便一次拉不尽---肺气不足

  五味与五脏

  心-------苦

  肝-------酸

  脾、胃---甜

  肺-------辣

  肾-------咸

  五脏之间的相生相克关系

  金为肺,肺与大肠成表里,肺开窍于鼻,其华在毛

  木为肝,肝与胆相表里,肝开窍于目,其华在爪,其充在筋

  水为肾,肾与膀胱相表里,肾开窍于耳,其华在发,其充在骨

  火为心,心与小肠相表里,心开窍于舌,其华在面,其充在血脉

  土为脾,脾与胃相表里,脾开窍于口,其华在唇四白,其充在肉
 

  平衡五脏阴阳之六字气诀
 

  一、嘘字治肝病法

  嘘,读(xǖ)。嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。

  二、呵字治心病法

  呵,读(hē)。呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。

  三、呼字治脾病法

  呼,读(hū)。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。

  四、呬字治肺病法

  呬,读(sì)。呬字功可清晰肺经郁热治疗咳嗽等肺系疾病。

  五、吹字功补肾气

  吹,读(chuī)吹字功治腰膝酸软,盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。

  六、嘻字功理三焦

  嘻,读(xī)。嘻字功治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷

  、小便不利等疾患。

  春夏吃甜提升肝气

  秋冬吃酸收敛肝气

  五指指甲与五脏的对应关系:大拇指指甲--肺,食指--肝,中指--心,无名指--脾,小拇指--肾