大周天运行方法以及周天功预备式

2016-09-21 17:31 作者:admin 来源:古武网

大周天运行方法以及周天功预备式


大周天运行,是道家重要功法,对调正人体全面机能,输通十二正经,聚集能量,序化全身,转换色身,聚丹结胎,均有十分重要的作用。我们修持禅定,若能运用此法作为禅定之前的修练,会有很好的效果。
 

大周天的运练涉及十二条经络,即手三阴手三阳,足三阴足三阳,现在简介一下各经的起止:  

(1)手太阴肺经,中府穴—少商穴  

(2)手少阴心经,极泉穴—少冲穴  

(3)手厥阴心包经,天池穴—中冲穴  

以上三经均沿手臂内侧循行  

(4)手阳明大肠经,商阳穴—迎香穴  

(5)手太阴小肠经,少泽穴—听宫穴  

(6)手少阳三焦经,关冲穴—丝竹空穴  

以上三经沿手臂外侧循行  

(7)足阳明胃经,承泣穴—厉兑穴  

(8)足太阳膀胱经,睛明穴—至阳穴  

(9)足少阳胆经,瞳子骨欹穴—窍阴穴  

以上三经沿体外侧循行  

(10)足太阴脾经,隐白穴—大包穴  

(11)足少阴肾经,涌泉穴—俞府穴  

(12)足厥阴肝经,大敦穴—期门穴  


以上三经沿体内侧循行  

练大周天时,并不要求弄清每一经络的循行具体线路,只须加意念宏观地笼统地导气沿手臂外侧(手阳经)手臂内侧(手阴经),体外侧(足阳经)体内侧(足阴经)循行即可。我们体内之气,有一个习性,就是沿经络运行,它自会找到路径,决不会迷失,因此宏观地导引反而是最科学的。  
 

姿势可坐可站,初练时以站式为好,先宁静身心,外绝万缘,双手覆于脐部片刻,此时意守下丹田(命门与脐联线的前三分之一处)亦可默念“卡巴迪”聚气固气,约五分钟。然后双手在脐前摊开,掌心向上,徐徐用手导引丹田之气上行至胸部,呼吸配合,此时用吸气。然后呼气,同时导引胸中之气沿两臂内侧循行至指尖,双手也从胸部徐放下至两侧,指尖向下。呼气时,导引之气与手的动作配合协调,同步运行。 
 

下一步,吸气,导引掌指之气沿手臂外侧回到头部,同时双手各循左前方右前方向上举,与吸气导气均同步,即双手举至指尖向天时,气已循手阳经回至头部。接上式,呼气,导引头部之气沿身体外侧(膀胱经从后背下行)循行至脚掌,同时,双手循两侧下压与导气呼气同步,并弯腰,双手下垂,掌指指向脚尖。接上式,吸气,导引脚掌之气沿双腿内侧上行至胸部,同时,双手作捧气状与导气同步徐徐上升至胸部,身体也随之直立。然后,再重新开始练手三阴手三阳,如此循环,每日可练两次,每次15—20分钟。收功时,将气送回下丹田,并作小周天运行三次,最后将气固定于下丹田。气感强的修持者,不须加动作,以意领气,与呼吸配合即可,站式坐式均可。  
 

这种方法,聚能效果极强,一年即可聚丹,修佛家功的人,不走结胎的路子,丹会化掉,补充到人体的各部份去,更换身体。
 

周天功的预备功法

考虑到许多修佛法的人,平时接触气功较少,运练大小周天比较困难,故再介绍一些基础性的训练方法。 
 

预备功一

站式,双脚平行站立,与肩同宽,双手自然下垂,平心静虑,呼吸自然,意守下丹田片刻(也可配合咒语聚能)。①吸气,意导会阴之气上行至脐部,呼气,意导脐部之气下行至会阴,一呼一吸为一次,共做9次。②意想丹田之气,顺时针运转9次,再逆时针运转9次,不配合呼吸。③吸气时,意想气由会阴吸入,并上行至两肾、命门,再回到脐部与命门联线的前三分之一处,呼气时,将此气送至会阴。共做3次。④意想丹田之气,呈球状向八方扩散,遍及全身并与宇宙相合。再从大变小,收回至丹田,形成一小球,共做3次。以上运练,可以使丹田命门会阴等穴有热感或跳动感,久练,会使内气较为顺畅地运行,并有与天地同体之感觉发生。


预备功二

站式,两脚成八字分开,膝微曲,全身放松,两手举于胸侧,掌心向前,拇指与食指相接成圆形,其余三指微曲,意想丹田之气下至会阴(用呼气),然后用吸气导引至尾闾,沿督脉上行至头部,再用呼气,沿任脉下行至丹田—会阴。再往尾闾导引,如此循环9次。内气不足时,感应弱,一段时间后,感应会增强。


预备功三

站式,两手侧平举,然后曲肘(成90°),掌心向前,大指食指相接成圆形,两脚分开成八字形。先导引下丹田之气上行至胸部,意想其成一球形气团,意念导引气团下行至会阴,分成两股沿腿内侧下行至两脚涌泉穴。然后再回至会阴,合为一球,导行此气至尾闾沿督脉上行,经百会上丹田循任脉下行至心部,如此循环9次。第二步,当第9次上行之气至头部时,导引头部之气沿身体外侧之阳经线路,下行至两脚之涌泉穴。再导行循两腿内侧至会阴会合,并将此气团上升至胸部。然后沿两臂内侧循行至劳宫穴,再从手臂外侧回至头部。再重复做,共9次。

 

预备功四

站桩功,两脚成内八字站立,膝微曲,松腋,双手掌相对,距离15-20公分,双手的位置高低与脐相等。不意守任何部位,大脑一片空白,微闭双目,站15分钟。然后,将双手变为抱球状,意守下丹田,再站5分钟。此功前一部分,有输通十二经络之妙用,并可排除病气浊气。后一部分除继续开通十二正经外,还起聚集能量的作用。功法十分简单,效用十分宏大。一80老人,练此功年余(每天2次,总共习练时间为50分钟),全身经脉和畅,脸色泛红,老年斑消褪,多年的肠胃病、高血压均告消除。此功对癌细胞也有较强的抑制作用。


预备功五

本节功法,为疏通奇经八脉而设。奇经八脉是指:①任脉;②督脉;③带脉;④冲脉;⑤阳维脉;⑥阴维脉;⑦阳硚脉;⑧阴硚脉 由于某些特定穴位对输通经络有特殊作用,所以我们以打通穴位的办法来疏通经络。与奇经八脉有特殊关系的穴位有会阴、神阙、膻中、百会、劳宫、内关、外关、肩井、涌泉、照海、申脉等。打通上述穴位,奇经八脉就通畅了。按如下方法施行:

a.先聚气下丹田,以意领气,下降至会阴,此时呼气,然后吸气,引气从会阴至尾闾,并沿督脉上行至百会;呼气,导引百会之气下降至会阴,此为通任督二脉上之要穴百会、会阴。  

b.吸气,导引会阴之气上升至神阙穴(即脐中),然后分为左右两支沿带脉至命门,沿脊椎上行,至胸脊上部,分向两边肩井穴。呼气,将气导引循两臂外侧行至外关穴,再经过中指到劳宫穴。

c.吸气,以意领气,导引劳宫穴之气,沿内侧至内关穴,再上行至胸部乳上部之云门穴。呼气,将云门穴之气导至任脉,下降至会阴。  

d.吸气,以意领气,将会阴之气导引至心窝处之膻中穴。呼气,将膻中之气下降至会阴,并向两腿分为二支,沿腿外侧下行至申脉穴(足外踝下凹陷处),再经脚趾到涌泉穴。  

e.吸气,将涌泉穴之气导引沿腿内侧经照海(足内踝下一寸处)上行,经会阴到气海穴。呼气,将气海穴之气导引至会阴。  

由a.至e.是连续运行的,运练3—5遍,即可将气聚于下丹田收功。注意呼吸要缓细匀长,心要平静,屏除杂念,全身要放松。