32式太极剑第二段三四式转身斜带和缩身斜带分解教学

2016-11-02 15:38 作者:武冬 来源:太极剑全书

    32式太极剑转身斜带

    (1)扣脚收剑重心后移,左脚尖内扣,上体右转;同时右手持剑屈臂后收,横置胸前,手心向上,左剑指落在右腕部;眼看剑尖。(图5-42)
图5-42

    【要点】左脚尖要尽量里扣;两肩要松沉,两手收于右胸前。

    【意气]意想右膝,右胯放松,身体后坐,气下沉收剑,吸气。

 

    (2)提脚转体
    重心移至左腿上;右脚提起,贴在左小腿内侧;剑向左前方伸送,眼看剑尖。(图5-43)
图5-43

    【要点】提收右脚时,不要做成独立步。

    【意气】意想左胯,放松重心左移,此动仍为吸气。
 

    (3}弓步右带
    身体向右后转身,右脚向右前方迈出,成右弓步;同时右手持剑随转体翻腕,手心向下、向右平带(剑尖略高),力在小指侧剑刃;左剑指仍附于右腕部,眼看剑尖。(图5-44、图5-45)
图5-44、图5-45

    【要点】

    (1)弓步方向转为正西偏北约30度,由“左弓步刺”转至本势的“右弓步”,身体转动达240度。(2)料带是指剑势的走向。动作要领同“平带剑”。

    【意气】意想腰似磨盘转动带动剑身,身剑相合,呼气。

 

    32式太极剑缩身斜带

    (1)提脚收剑
    左脚提起收至右脚内侧(脚尖不点地);同时右手持剑微收,左剑指仍附于右腕部;眼看前方。(图5-46)
图5-46

    【要点】收剑时上体正直,稍向右转。

    【意气】意想沉住右胯,气由四肢向丹田处聚集,收脚收剑相合,吸气。

 

    (2)撤步送剑
    左脚撤步仍落于原位;右手持剑向前伸送;左剑指屈腕经左肋反插,向身后穿出;眼看剑尖。(图5-47)
图5-47

    【要点】上体向前探,送剑方向与弓步方向相同。

    【意气】意想气由丹田处再向外传递,使剑与步向相反方向同动。呼气。
 

    (3)丁步左带

    重心移向左腿,右脚随之收到左脚内侧,脚尖点地成丁点;同时右手翻掌手心向上,并将剑向左平带(剑尖略高),力在剑刃;左剑指向上、向前绕行划弧落于右腕部;眼看剑尖。(图5-48)

    【要点】 收脚带剑时,身体向左转,重心落于左腿;要保持上体正直,松腰松胯,臀部不外凸。

    【意气】意想腰向左转,气沉带剑。吸气。