32式太极剑第二段一二式虚步下截和左弓步刺分解教学

2016-11-02 15:29 作者:武冬 来源:太极剑全书

    32式太极剑虚步下截

    (1)转体摆剑
    左脚向左后方落步,随即重心左移,身体左转;同时右手持剑随转体向左平摆;剑指翻转下落于左腰间;眼看剑尖。(图5-35及附图)
图5-36

    【要点】

    (1)左脚落向左后方,不要直着后落步。(2)向左转体时,右手持剑随转体平摆于体前,与头同高,手心料向上,剑尖指向右侧。

    (2)虚步下截
    上体右转,右脚微向内收,脚尖点地,成右虚步;同时,右手持剑随转体旋臂翻腕(手心向下)经体前向右、向下截按,剑尖略下垂,高与膝平,左剑指向左、向上绕举于左上方掌心斜向上);眼平视右前方。(图5-36)
图5-36

    【要点】

    (1)截剑是用剑刃中段或前端截击时方,力在剑刃,多用于横断拦截,侧攻旁击。做本势下截剑时,主要用转体挥臂来带动剑向右下方截出。身、剑、手、脚要协调一致。定势时,右臂略屈,剑身置于身体右侧。
    (2)右虚步的方向是向东偏北约30度,转头目视的方向是向东偏南约45度。虚步时,两脚横向距离不超过10厘米。

    【意气】意想腰部两肾抽提,两侧腰肌交替松沉,走出“S"型,带动剑下截,呼气。

 

    32式太极剑左弓步刺

    (1)退步提剑
    右手持剑向体前提起,高与胸平,剑尖指向左前方(向东偏北)约30度;左剑指落于右腕部;同时右脚向后退一步,眼看剑尖。(图5-37)
图5-37

    【要点】右手持剑上提,不要做成刺剑。

    【意气】意想松右胯,提右脚退步与剑上提一致,似一线相连。吸气。

 

    (2)转体撤剑
    重心右移,身体右转;同时,右手持剑随转体经面前向后抽,手心翻转向外;左手剑指仍附于右腕部,随剑一起回撤;眼看剑尖。(图5-38)
图5-38

    【要点】

    (1)右手持剑回撤时,前臂内旋,手心转向外,同时应控制剑尖不要外摆。

    (2)左脚脚跟向外蹬转,体重大部分落在右腿上,上体保持正直。

    【意气】意想撤剑时先松肩,垂肘,节节回抽带动剑回撤。此动仍为吸气,为下势做准备。

 

    (3)收脚收剑
    身体左转,左脚收至右脚内侧(脚尖不点地);同时,右手持剑随转体向下卷收于右腰侧;左脚指亦随之翻转收至腹前,两掌心均向上;眼经右前方转向看左前方。(图5-39)
图5-39

    【要点】剑尖始终对前方,前臂外旋有卷意。

    【意气】意想气下沉卷腕收剑,继续吸气。
 

    (4)弓步平刺
    左脚向左前方迈出,脚跟着地,随之重心前移成左弓步,同时上体左转,右手持剑从右腰间向左前方刺出,手心向上,力注剑尖;左剑指向左、向上绕至左上方,手心斜向上,臂要撑圆;眼看剑尖。(图5-40、图5-41)
图5-40、图5-41

    【要点】

    (1)弓步方向为中线偏左(正东偏北)约30度;弓步时,不要“抢步”,两脚横向距离约30厘米,上体正直,松腰松胯。
    (2)刺剑时,剑与臂成一直线,剑尖与胸同高。(3)右手持剑回撤、下卷、前刺动作的全过程要在转腰的带动下完成。动作要圈活、连贯、自然。

    【意气】上步变左弓步时意气同前,刺剑时意想劲起于脚,达于背,传于剑。呼气。