32式太极剑第一段七八式退步回抽和独立上刺分解教学

2016-11-02 15:17 作者:武冬 来源:太极剑全书

    32式太极剑退步回抽

    (1)退步提剑左脚向后落下,右手持剑外旋上提。(图5-31)
图5-31

    (2)虚步抽剑重心后移,右脚随之撤回半步,前脚掌着地,成右虚步;同时,右手持剑抽回,剑把收于左肋旁,手心向内,剑尖斜向上;左剑指落于剑把上,眼看剑尖。(图5-32及附图)
图5-32

    【要点】

    (1)抽剑是立剑由前向后划弧抽回,力点沿剑刃滑动。做本势上抽剑时,右手手心先翻转向上将剑略向上提,随后由体前向后走弧形收至左肋旁,避免将剑直着抽回。
    (2)左脚后落的步幅不要过小,重心前后移动要充分,两腿虚实要分明。
    (3)定势时,虚步抱剑,两嘴撑固,上体左转,剑尖料向右上方,同时头向右扭转,两肩要松沉,剑把与身体相距约10厘米。

    【意气】先松右胯,屈右膝,背往后倚,档走一个后弧形,收合蓄劲,吸气。

 

    32式太极剑独立上刺

    (1)转体垫步
    身体微向右转,面向前方,右脚稍向前垫步;同时,右手转至腹前,手心向上,剑尖向斜上方,左剑指附于右腕部;眼看剑尖。(图5-33)
图5-33

    【要点】

    身体转正,垫步的步幅要适度,不要超过一脚长。
 

    (2)提膝上刺
    重心前移,左腿屈膝提起,成右独立步,同时,右手持剑向前上方刺出(手心向上),力贯剑尖,高与头平;左手剑指仍附于右腕部,眼看剑尖。(图5-34)
图5-34

    【要点】

    (1)上刺剑时,手与肩同高,两臂微屈。(2)乘上利之势,上体可微向前倾,但不可耸肩驼背。左膝提于身体侧前方。右脚尖指向前方(正东)。

    【意气】意想头顶百会与会阴相对,松右胯,身体中正,转动,转体上步,再松右胯,左脚蹬劲,头上领,劲贯剑尖上刺。呼气。