32式太极剑第一段三四式仆步横扫和向右平带分解教学

2016-11-02 14:56 作者:武冬 来源:太极剑全书

    32式太极剑仆步横扫

    (1)撤步劈剑
    上体向右后转,剑随转体向右后方劈下,右臂与剑平直,左剑指落于右腕部;在转体的同时,右腿屈弓,左腿向左后方(东北)撤步,膝部伸直,眼看剑尖。(图5-19)
图5-19

    【要点】

    (1)左腿向左后撤步时,右脚方向不变。身体重心主要落在右腿上。(2)剑劈向西南方,同左腿撤步方向相反。

    【意气】意想右胯气下沉,松右膝、右胯,身体下降,松肩带动剑由上而下劈出,劲贯剑下刃,吸气。
 

    (2)仆步横扫
    身体左转,左剑指经体前顺左肋间后反插,并向左上方划弧举起,手心斜向上,右手持剑,手心向上,使剑自右后方向下、向左前方划弧平扫,右膝弯曲下蹲,成半仆步,随着重心逐渐左移,左脚尖外撇,左腿屈弓,右脚尖内扣,右腿自然伸直,成左弓步,剑高与胸平,眼看剑尖。(图5-20、图5-21)
图5-20、图5-21

    【要点】

    (1)随转体重心左移,左脚尖尽力外撤,超过中线,即向东偏北约30度左右,随即右脚尖里扣,成左弓步,转换过程中步型为半礴仆步,身体应保持正直。
    (2)扫剑是平剑向左或向右扫,力在剑刃,本势持剑要平稳,向下再向左前方平扫,有一个由高到推(与膝或课同高)再到高的弧线,不要做成在同一高度的拦腰平扫。定势时,右手停在左肋前,剑尖在体前中线处,高与胸平。

    (3)左手剑指采用反插方式。即在向左转体的带动下,左手剑指要顺左肋向后下方伸出,同时左前臂内旋,手心转向后,继而剑指再向左上方划弧举起。

    (4)定势时,左臂要撑的圆满,不要过于收屈,或过于伸直。

    【意气】意想开档沉气,档走下弧,劲注剑刃卷动而行,呼气。

 

    32式太极剑向右平带

    (1)收脚收剑
    右脚提起收至左脚内侧(脚尖不点地);同时右手持剑稍向内收引,左剑指落于右腕部,眼看剑尖。(图5-22)
图5-22图5-23

    【要点】

    右手持剑屈臂后收时,剑尖略高,控制在体前中线附近,不要使剑尖左摆。

    【意气】意想缩左胯气下沉,松右胯,大腿带动小腿而收脚。吸气。

 

    (2)上步送剑
    右脚向右前方迈出一步,脚跟着地;同时右手的剑略向前引伸,左剑指仍附于右腕部,眼看剑尖。(图5-23)

    【要点】

    上步的方向与中线约成30度左右。

    【意气】意想全身气下沉,气由丹田向四肢扩散,劲贯于剑尖。呼气。

 

    (3)弓步右带
    重心前移,右脚踏实,成右弓步,右手持剑,手心翻转向下、向右后方斜带,剑指仍附于右腕部,眼看剑尖。(图5-24)
图5-24

    【要点】

    (1)带剑是平剑由前向料后方柔缓平稳地弧形回带,力在剑刃。本势平带时,剑应边翻转边料带;剑把左右摆动的幅度要大些,而剑尖应始终控制在体前中线附近,左右过大地摆动;剑的回带和弓步要一致,同时上体微向右转,这样的带剑动作才能协调完整。
    (2)带剑和弓步要上下相随,不要脱节。
    (3)带剑要由煎往后带,不要做成推、扫等动作。

    【意气】意想劲不断,剑尖前送后,松腰沉气,转体剑似与腰固定同动。同样继续呼气。