32式太极剑第一段一二式并步点剑和独立反刺分解教学

2016-11-02 14:45 作者:武冬 来源:太极剑全书

    32式太极剑并步点剑

    右手食指向中指一侧靠拢,右手松开剑指,虎口对着护手,握住剑把,将剑接换过来,然后腕关节绕环,使剑在身体左侧划一立圆,向前点出,力达剑尖,臂先沉肘屈收,再提腕向前伸直,腕与胸高。左手握成剑指,附于右腕部,同时右脚向左脚靠拢成并步,身体半蹲,眼看剑尖。(图5-12、图5-13)
图5-12、图5-13

    【要点】

    (1)剑身立圆向前环绕时,两臂不可上举。

    (2)点剑是使剑点由上向下点啄,腕部屈提,力注剑尖。点剑时,要以拇指、无名指和小指着力,其余两指松握,持剑要松活,点剑时剑身抖向下,右臂自然平直。

    (3)并步时,两脚靠拢,但不宜并紧,两脚掌全部着地,身体略下礴,身体重心主要落在左脚上,不要虚实不分把体重由两脚平均负担,也不要做成右脚前掌落地的丁步。身体保持正直。

    【意气】意想缩胯收脚,劲贯剑尖.点剑呼气。
 

    32式太极剑独立反刺

    (1)撤步抽剑
    右脚向右后方撤步,同时身体重心后移,右手持剑撤至右腹侧,剑斜置体前,剑尖略高,左手剑指附于右手腕部随剑后撤,眼看剑尖。(图5-14、图5-15)
图5-14、图5-15

    【要点】

    (1)右脚后撤时,脚前掌先着地,随即右腿屈膝,右脚慢慢玲实,重心后移。右脚后撤的落.点,要偏右后方,不要直直的向后撤,右脚落地时,脚尖外撤约60度为宜。
    (2)右手持剑抽撤时,落臂沉腕,剑尖自然地抬起。

    【意气】意想气下沉,背后倚撤步,保持上体中正,劲贯于剑刃,吸气。

 

    (2)收脚挑剑
    身体向右后转,随之左脚收至右脚内侧,脚尖点地;同时右手持剑继续反手抽撩至右后方,然后右臂外旋,右腕下沉,剑尖上挑,剑身斜立于身体右侧,左手剑指随剑撤于右上臂内侧,眼看剑尖。(图5-16、图5-17)
图5-16、图5-17

    【要点】

    (1)右脚仍在原地路实,不可任意扭转娜动。
    (2)右腕翻转下沉,剑尖上挑要连贯自然,上体正直,进免左倾,或右肩右时部向上扬起。

    (3)剑上挑时,要屈腕活握剑把,即主要用拇指和食指握剑把,其余三指松握。

    【意气】意想腰气下沉,松腰转体带动剑身后撩,缩胯、沉肩、屈腕,使剑尖上挑,劲注剑尖,继续吸气。

 

    (3)提膝反刺
    上体左转,左膝提起成独立步,同时右手持剑由后渐渐上举,使剑经头右侧上方向前反手立剑刺出,右手拇指向下,手心向外,力注剑尖;左手剑指经颇下随转体向前指出,高与眼平,眼看剑指。(图5-18)
图5-18

    【要点】

    (1)右腿自然直立,左膝尽量上提,左脚尖下垂,脚面展开,小腿和脚掌微向里扣护档。上体保持正直,顶头竖项,下颇内收。

    (2)左膝要正向前方,左时与左膝上下相对,不要偏向右侧。上一动右脚尖外撤程度合适,有助于提膝独立的稳定。

    (3)刺剑,即剑由后向前通过伸臂直着刺出,力贯剑尖,反刺时,要反手立剑经头部前上方,由后向前直出为刺,剑尖略低。

    【意气】意想右胯根缩住,气下沉右脚底,头上领但气下沉,上下拉,尾闾对脚跟,立身稳定,劲贯剑尖,呼气。