日本柔道基本功训练之支钓插足(扫踢)

2018-07-01 15:13 作者:醍醐敏郎 来源:日本柔道1988版

    日本柔道基本功训练之支钓插足开始:通过用力使对方向右(左)前方倾斜,身体重心落在右(左)脚腕上时,用左脚内侧用力在对方右脚腕处,使对方向前滚倒。

    基本方法见(图75)
图75

    (1)以右实战姿势组合。

    (2)本方右脚向前迈步,左脚向左后方撤步,随之身体左转,用右手提对方衣襟、左手拉对方衣袖,使对方身休重心移在右脚尖上。

    (3)用右脚支撑身体重心,用左脚内侧向对方右脚腕处用力扫踢,破坏对方的身体平衡。

    (4)两手用力把对方向左提拉。

    (5)使对方大幅度地转体向右前方滚倒。

    技术要领:

    (1)拦膝和扫踢是类似的技术技巧,只区分在一个动作是拦在膝部,一个动作是扫踢在脚腕部。

    (2)右脚尖应向内侧,脚跟稍提起,用前脚掌支撑身体重心。如果脚尖的方向不对或用脚跟着地都会影响身体转动。左脚应在对方的脚腕前边进行扫踢。

    (3)右手提左手拉时抬肘、展胸,用力把对方向右前方摔倒。见(图76)
图76

    (4)腰、腿不要弯屈、双手不能向下拉。

    应用练习

    1.当时方右腿迈出将要落地时用:

    (1)右实战姿势相组合,本方左右两脚向后退,拉住对方使其左右两脚有节奏地向前跟步。

    (2)当对方右脚向前上步落地的一瞬间,用基本练习的要领,左脚尖向内侧,两手用力提拉、身体左转。以基本练习中(3)、(4)的方法,用左脚内侧扫踢对方右脚腕处,使对方向左侧摔倒。见(图77)。
图77

    技术要领:

    (1)当对方右脚迈出落地的瞬间,用左脚内侧扫踢。

    (2)当对方右脚前迈,利用其身体重心移动的机会,趁势用两手提拉,使对方向右前方倒。

    2.当对方右脚提起将要迈时:

    (1)右实战姿势相组合,一方左右脚向前迈进,迫使对方左右脚后退,一方用右脚迈在对方左脚外侧,对方则上右脚,身体重心向前移动。

    (2)当对方右脚上步未落地时,把右脚迈在对方左脚内侧,用基本练习(3)、(4)的要领,用右脚支撑身体重心,用左脚内侧向对方右脚腕上扫踢,两手用力提拉,使对方向右前方滚动摔倒。见(图78)。
图78

    技术要领:

    (1)当对方退左脚时,两人间隔距离较远,不利于左脚扫踢,这时应及时上右步在对方的右脚前边。

    (2)当对方退右步又向前迈时再用左脚进行扫踢。

 

    日本柔道扫踢惯性
图79图80图81图82

    物体的运动是靠外力的作用,只有通过外界的力量才能继续运动,静止的物体有继续静止的性质,叫做惯性。

    由斜面向下滑动的物体,遇到障碍物的时候会向前倒。见(图79)。

    扫踢的技术和这个原理是一样的,可以利用对方右脚向前迈的惯性,用左脚向对方脚腕处(扫踢)做为障碍物,使其前倒。对方向前迈的速度越快,惯性越大,受阻碍后摔的越狠。提拉的双手要和对方的速度配合上,再向同方向用力拉,就会更大的增加向前倒的速度。见(图80)

    人在跑步时如脚下有障碍物,脚尖被拦住,人会摔倒。跑的速度越快,摔得越狠,就是这个原理。

    拦膝和体落等都是利用了惯性的技巧。

    勾插腰和杠杆原理

    在一定的支点上能够转动的刚体的棍叫做杠杆。从支点到动力点的距离叫动力臂,动力臂越长就越省力。例如:拔钉子的时候,垂直用力的工具是非常费劲,但在支点的下边垫上一个物体,就可以用很小的力量比较容易地拔掉了。见(图81)。

    迸腰的动作就是用力将对方的身体向前失去平衡,自己向前转体和对方平行贴紧,弯腰用腰背做为支点作用在对方的下腹部,两手配合做动作,就可以使对方在支点的作用下两脚向上翘起,向前大幅度地滚倒。支点越高,距离和力量的关系起反作用见(图82)。

    大腰、浮腰、大背摔等技术技巧都是利用了这个原理。