日本柔道力的用法和崩和身体移动和作和挂

2018-07-01 15:00 作者:醍醐敏郎 来源:日本柔道1988版

    日本柔道

    投技是双方以站立姿势相组合,互相摔倒的技巧。身强力壮者占有明显的优势,因此,在柔道中体小力弱者利用各种巧力的作用将比自己力大身强者摔倒,就给这项运动增添了惊心动魄的魅力,成为柔道吸引人的特征。

    1.重心和重心线

    一块任何形状的板,总有它放在指尖或钉尖上能保持平衡的一个点,这个点叫重心。支撑它的钉子的垂直方向叫重心线,见(图56)。任何物体或人体都有重心线。柔道中自然站立时,运动员其重心线位置一般在脐部附近。采取不同的姿势,重心位置也不同。人体垂直站立时,重心线一般与两脚的支撑面垂直,并通过这个面的中心。这种姿势是柔道中稳定的自然站立姿势见(图56②。当身体倾斜向某种方向时。其重心线移动到支撑面外,失去平衡,就会倒地。这时使用技巧就可以用很小的力量将体大力强的对方摔倒。
图56

    2.姿势反射和刚体

    对一般物体使其重心线超出支撑面比较容易。但使柔道中运用各种姿势保持头、腰、手、脚平衡的对方的身体重心线超越出其支撑面并不容易。因为人不同于一般物体,有瞬间能保持身体平衡的姿势反射。在摔技中,要使对方在来不及反应中造成刚体条件再摔,这就是摔技中的一个技巧。

    摔技过程中的刚体,就是使对方的身体变得象棒子一样僵直,不能自由变化,面自己却很灵活,趁此机会利用对方不能反抗的一瞬间,将其摔倒。见(图57一67)。
图57一59
60一67

    3.崩的练习方法:

    (1)双方用右实战姿势组合,图63、65、67是左组合,使对方在固定的位置上,自己向八个方向各移动一步,使对方向八个方向失去身体重心。

    (2)组合的动作和上面一样(左右组合),向八个方向各连续移动,上第三步时步子要比对方的大,使对方失去平衡。

 

      日本柔道力的用法

    一个人的力量是有限的,能否有效地利用至关重要。因此,借助对方的力用技巧方法将对方摔倒是柔道中主要的技巧性的用力方法。例如:对方向前进攻时,自己大步向后退,把对方引到前边。使其失去平衡;或者,对方后退时,自己大幅度向前进攻,使对方向后倒。所以,借助对方的力就可以用自己较小的力蛋摔倒对方。古代有这样的说法:对方进攻自己退,对方退时,将其压倒。柔道中用力方法吸取了古代讲力的方法。在双方力量相似的惰况下,不用技巧就很难摔倒对方。但如果使用技巧,采用各种方法的推、拉、提,利用对方的动作和力金就可以使对方的身体失去平衡,将其捧倒。但不要只用两嘴推拉,要充分利用身体的移动,趁对方没有防备时,迅速使用方法打乱对方的动作。

 

    日本柔道作和挂

    在对方失去平衡时,乘机采用的技巧和某种姿势叫作。

    把一系列动作采用最适当的技巧做出摔的姿势叫挂。

    作和挂的动作是在瞬间进行的,不能停滞。崩、作、挂开始时要分解做,最后做连续动作,一气呵成。

 

    日本柔道身体移动

    在实战中双方互用技术时应保持冷静,采取正动的姿势,用熟练的技术动作,轻快的身体移动来改变姿势。为了能更好地发挥水平就要选择好位置,改变身体的方向,以便使对方失去平衡。

    基本的移动步法是右(左)脚向前移动,右(左)脚向后移动,右(左)背步移动。

    (1)上步移动;(2)撤步移动;(3)背步移动;

    (1)用自然站立姿势双方面对面站立,一方以右脚①左脚②的顺序向对方左脚前直角的位置上移步。见(图68)。用膝车(栏踢)、支钩插足等技术方法来移动身体位置。见(图68)。

    (2)用自然站立姿势双方面对面站立,一方以右脚①左脚②的顺序向对方的左脚前方将身体左转。和对方身体成直角的位置,用体落技术方法来移动身体位置。见(图69)。

    (3)用自然站立姿势双方面对面站立,一方以右脚①左脚②的顺序将自己的身体从对方的体前转身背向对方,双方身体成一致方向。可以进行大腰、背负投等技术。见(图70)。
图68图69图70

    技术要领:

    (1)为了破坏对方的技术,必须选择有利的位置。正确地掌握自己身体位置、方向和角度。

    (2)采取自然站立姿势,身体不要摇动,用脚滑步,轻快地做动作。

    身体移动的训练方法:

    (1)开始可单独训练,达到轻巧、快速、正确的目的。

    (2)采用自然站立姿势在对方的身体前,双方配合作身体移动练习。